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Bar rayé

Aussi connu sous le nom de bar d’Amérique

Le bar rayé, un joyau de la côte du Pacifique, occupe une place particulièrement importante dans les eaux de la Colombie-Britannique. Parfois appelé « bar d’Amérique », ce poisson proche de l’achigan est un délice.

Le bar rayé a un goût doux et légèrement sucré, auquel se marie une texture ferme, mais floconneuse. Voilà pourquoi il s’agit d’un choix polyvalent dans la cuisine. Que vous songiez à le faire griller, à le cuire au four ou à l’ajouter dans un sauté de poisson traditionnel, le bar rayé est toujours délicieux. Vous apprécierez sa grande capacité à absorber les marinades et les assaisonnements. Il peut facilement s’intégrer à une vaste gamme de plats, allant de simples à gastronomiques.

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Bar rayé : les bienfaits pour la santé

  • Soutien des muscles et antioxydants : en tant que source de magnésium et excellente source de sélénium, le bar rayé peut contribuer à une fonction musculaire normale et fournir une protection contre le stress oxydatif.
  • Santé des os : le bar rayé est une bonne source de vitamine D, qui favorise la formation et le maintien d’os et de dents solides tout en améliorant l’absorption du calcium et du phosphore.
  • Regain d’énergie et coup de pouce au cerveau : excellente source de vitamine B12 et bonne source de choline et de vitamine B6, le bar rayé peut contribuer au bon métabolisme de l’énergie et jouer un rôle important dans le développement précoce du cerveau.
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Autres espèces

Species Icons White Pickerel

Brochet

L’un des poissons d’eau douce les plus savoureux qui soient! Ses filets sont idéaux pour une simple cuisson à la poêle, mais leur chair est assez ferme pour permettre une cuisson sur le gril.

  • Bonne source de vitamine D
  • Source de protéines
  • Aide à la formation des tissus
3740 CCS Website Design Casserole

Recette vedette:

Casserole de poisson canadien et de pommes de terre (au four)

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Choose Canadian Seafood White Icon Salmon

Saumon

Difficile de ne pas penser au saumon lorsque l’on parle des produits de nos eaux. En sushi, cuit sur planche de cèdre ou fumé sur un bagel, le saumon est un véritable classique d’ici.

  • Excellente source de vitamine D
  • Facteur important dans le métabolisme énergétique et la formation des tissus
  • Favorise une croissance et un développement normaux
Salmon Stroganoff Circle Choose Canadian Seafood

Recette vedette:

Saumon Stroganoff

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Species Icons White Tuna

Thon blanc

Issue des eaux froides du Pacifique, cette espèce polyvalente et nutritive est aussi délicieuse dans une salade que fraîchement sortie du grill.

  • Source d’oméga-3
  • Aide à maintenir les os et les dents
  • Excellente source de vitamine B12
Tuna Beet and Squash Tartare on Crispy Wontons Vertical

Recette vedette:

Tartare de thon, betterave et courge sur wontons croustillants

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